Блог "Философия жизни"

Как правильно начать день. Часть 2

О жизни Йога и практики
Сегодня обсудим очищение носоглотки👃 при помощи традиционной очистительной процедуры Хатха-йоги - «Джала-нети».

Это промывание носа подсоленной водой. Эта процедура оказывает положительное влияние не только на нос (облегчая дыхание и обостряя обоняние), но также полезна для глаз (снимает с них напряжение), освобождает носовые пазухи от болезнетворных бактерий и слизи. Джаланети не только помогает облегчить #дыхание и выполнение пранаям, но и помогает при синуситах, гайморитах, болезнях глаз и ушей. Регулярная практика Джала-нети дает постоянное улучшение зрения и обоняния. Во время эпидемия гриппа и простуд,можно делать по 3-4 раза в день.

И внимание, мой любимый эффект проверенный на себе: с точки зрения воздействия на тонком плане, Джала-нети дает ясность ума и повышение интуиции, т.к. положительно влияет на функции Аджна-чакры, и кроме того имеет «охлаждающий» эффект, поэтому эффективна при эмоциональных расстройствах, таких как гневливость, тревожность, истерия, депрессия и др. Чудеса да и только!

Как делать, все очень просто: готовим соляной раствор с чистой водой, морской или обычной солью и добавляем немного кипятка, чтобы была комфортная температура. Заливаем в маленький заварочный чайничек или специальный #нетипот (как на фото), наклоняем голову над ванной и в одну ноздрю вливаем, из другой выливается. Вода не должна попадать в рот! Главное выбрать нужный угол и все получится. Если вода сразу не проходит, а в носу «набухло» – это нормально, просто нос сильно забит присохшими корками слизи. Обычно в течение 5-15 минут удается полноценно «пробить» нос и добиться проливания тонкой струйки воды из противоположной ноздри, но в редких случаях требуется до 3-4 дней настойчивой практики, чтобы «пробить» особенно забитый нос. Зато потом усилия ВСЕГДА бывают вознаграждены.

Завершить процедуру нужно просушкой ноздрей, слегка наклонившись вперед сделайте несколько интенсивных выдохов через нос (как капалабхати), затем тоже самое по одной ноздре. Это важный аспект, практики особенно в зимнее время, если оставить воду в носоглотке, можно заработать гайморит, поэтому обязательно сушим #ноздри после промывания!

Здоровья вам и вашему носу💗
Made on
Tilda