Блог "Философия жизни"

10 признаков того, что Вам пора на йогу

Йога и практики
Из моего личного опыта, а так же опыта моих клиентов

1) Глаз подергивается от нервного перенапряжения, времени вечно не хватает, а куча дел и обязанностей, которые наваливаются, каждый день не хотят делаться.

2) Будильник утром переводится «еще на 5 минуточек» по 4 раза и бывает ощущение, что вроде только проснулся, а уже устал!

3) Боль в спине и остеохондроз становятся привычными спутниками вашей жизни.

4) Жить вдруг становится невыносимо скучно, серо и будни напоминают «день сурка».

5) Вы ждёте выходных, как манны небесной, но чудо не случается, отдохнуть не получается. Вы просто не умеете качественно отдыхать и расслабляться без применения стимулирующих средств.

6) Часто ночью вам тяжело уснуть, и атакует бессонница. В голове роется столько мыслей, что они напоминают бешеных тараканов, которые не дают вам покоя ни днём, ни ночью.

7) Вы срываетесь на близких, внутри копиться много негативных эмоций из-за чего портятся отношения в семье и не только.

8) У вас слабый иммунитет: часто болеете и принимаете антибиотики.

9) У вас есть вредные привычки: алкоголь, курение и др.

10) Перед вами встает проблема лишнего веса, а так же может беспокоить что-то из списка заболеваний, который формирует малоподвижный образ жизни:

• варикозное расширение вен;

• геморрой;

• онемения, судороги конечностей;

• головные боли, мигрени;

• синдром хронической усталости;

• депрессивные состояния.

Нашли у себя парочку признаков? Я не буду вам вещать, что хатха йога всё это вылечит, да еще и с первого раза, конечно, нет. Но из своего семилетнего опыта применения методов йоги на себе и моих клиентах, могу смело утверждать, что йога однозначно улучшает качество жизни, причём небольшие позитивные перемены могут начаться после первых занятий, а устойчивый эффект может проявить себя через 3-6 месяцев регулярных занятий 3 раза в неделю и больше. Некоторые проблемы с годами грамотной практики действительно остаются в прошлом.

Йога помогла мне избавиться от:

• частых головных болей и приступов мигрени, они не беспокоят меня от слова совсем;

• диагноза «сколиоз», который был поставлен мне ещё в школе, теперь сидеть и ходить с прямой спиной, для меня не проблема;

• вялости, апатичности и сонливости, я стала намного энергичнее, выносливее и увереннее в себе;

• «синдрома Буратино», когда твоя растяжка настолько «хороша», что ты с большим трудом достаешь до пальчиков своих ног;

• боязни выступать на публику (спасибо инструкторству);

• вялости и дряблости мышц. Мышечный корсет укрепился, тело приобрело упругость и хорошую форму;

• болезненных менструаций, они стали намного реже проявлять себя, чем раньше;

• алкоголя по праздникам и токсичной еды. Дело в том, что тело постепенно становится очень чувствительным, к тому, что ты в него кладешь, и больше не хочется делать из себя помойное ведро, потребляя фаст-фуд, чипсы, батончики и др.;

• ненужной суеты и негатива. Я стала более позитивно смотреть на жизнь, спокойнее восприниматься всё, что происходит вокруг и больше видеть возможности, а не проблемы;

• негативных людей в окружении, так как сама перестала их притягивать, с каждым разом поражаюсь, насколько чудесные люди меня окружают и встречаются на пути.

Это мой опыт, буду рада, если он кого-нибудь вдохновит начать заниматься!
Made on
Tilda